静脉曲张的运动治疗办法:
1.快速步行。建议静脉曲张的患者每天步行4-5次,每次10分钟左右。在快速步行时,小腿的肌肉会收缩,促进静脉回流,每次收缩,大约能将100mL左右的血液辅助送回循环系统内,增强腓肠肌的收缩运动,促进下肢静脉的回流,从而缓解静脉曲张的症状。
2.踝泵运动。将双腿平伸,足部尽量向前伸,脚尖伸向远处,保持10秒左右再回勾,继续保持10秒左右,这样反复进行运动,以使小腿的肌肉收缩,促进静脉回流。
注意在锻炼时使用弹力医疗袜,以防止运动间歇期对静脉压力增加,注意运动的频率和时间不宜过长,否则会增加乳酸的堆积,加重静脉曲张。注意改变日常的工作和生活习惯,避免久坐久站,避免热水泡脚。
通过运动,通过一些生活习惯的改变,确实是能够对治疗带来帮助的,但是单单靠这些保守的方式是很难彻底的根治静脉曲张的,所以患上了此病,还是要尽早的去血管外科看医生的。
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